Перед сессией полезно коротко выписать, что именно вас беспокоит: повторяющаяся ситуация, состояние тела, эмоциональный фон, отношения, деньги или внутреннее ощущение застоя.
- сформулируйте главный запрос в 1-2 предложениях
- отметьте, когда проблема особенно усиливается
- вспомните, были ли похожие повторяющиеся сценарии раньше
